2025 “选星计划” 河北省青少年射箭城市冠军赛（南部赛区）开赛！

开年赛季刚启幕，这项面向城市青训梯队的区域赛事已在南部赛区点火起跑。它不只是“检验课堂”的比赛，更是青少年迈向高水平舞台的第一道正式通道，吸引了河北多地校园、俱乐部与家庭的关注。

本次赛事以“以赛促训、以赛选才”为宗旨，面向12—18岁开放，设置反曲弓、复合弓分组及个人、团体项目，采用通行计分体系并引入电子靶面与智能计时，公平高效、可追溯。对家长与教练而言，最大的看点是晋级路径：城市冠军赛成绩将纳入省级积分库，优秀者直通省队测试营，进入“选星计划”重点培养名单，获得体测、技术诊断与心理支持的组合服务。

如何备赛更高效？建议以“技术稳定+体能耐力”为核心：每周2—3次肩背力量与拉伸，按箭序模拟赛场节奏，用RPE主观疲劳值管理负荷；通过呼吸-视觉聚焦训练，降低风向与噪音对发挥的影响，优先保证首、末两箭的节奏一致性。

小案例：14岁的石家庄选手言博，去年南部赛区第6跻身省队测试营。教练将其起弓角度与释放节奏微调约0.2秒，命中由26环稳定到28环；在学业不降分前提下，周训练量从180箭提升至220箭，表现更稳。

首次参赛的家庭请重视装备与安全。提前完成弓磅、箭杆长度与脊度匹配，准备两套指垫/触发器与备用弦；赛前48小时给弓弦上蜡并校准瞄具零位。安全第一：只听从裁判口令，非射击时弓向下，离弦区保持1米以上距离。

赛事服务同步升级。组委会携手本地射箭培训机构与校园社团推出赛前公开课，提供视频回放与技术评估；开设家长观赛走廊和安静区，减少干扰，形成“教-练-赛”闭环。若你正在关注“河北青少年射箭”“城市冠军赛南部赛区报名时间”，请留意市级体育部门与官方公众号发布的赛程与名额动态，报名需携带身份证明与近三个月体检证明，遵循先到先得与分组限额原则。

从培养体系看，“选星计划”正把城市赛事变成发现与成就少年冠军的入口。当校园、俱乐部与家庭协同发力，河北青少年射箭将形成以竞赛拉动普及、以科技提升训练、以规范守住底线的良性生态，为国家队后备梯队源源不断输送新锐力量。